成年仪式_someguy1_【超越游戏】（12）

someguy1提示您：看后求收藏（风语小说网www.helpmovement.net），接着再看更方便。

2020年12月25日：帮忙“罗师傅，什么时候才能不痛啊……”我忍耐着酸痛感，缓缓地做着拉筋的压腿动作。罗师傅不时检查我的下压角度，回答道：“可能要年底才能改善。现在的你因为没有从小打基础，也没有舞蹈，体cao之类的锻炼，所以筋骨非常僵硬。而人的肌肉和韧带每天适合伸缩，施压的程度是有限的，只能徐徐图之，否则反而会拉伤肌肉。”“好了，休息一会儿。接下来咱们进行力量练习，上半身肩臂胸背腰各练两次。”这是正式开始训练后的第六天，我现在天天泡在方式拳馆里，除了学校有一些课要上之外，每天都要在拳馆里待至少四五个小时。具体的内容就比较痛苦了，无尽的热身，拉筋，力量训练，柔韧性训练，和跑步。有氧无氧轮着上，一起上，每天回到家跟死狗一样埋头就睡。罗师傅全名罗岸，不苟言笑但是性格温和，对于动作的精准性要求之高令人发指，我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。罗师傅谈吐不凡，对于传统武术和现代武术的了解极为深刻，方别告诉我他当年是高材生，上了交通大学读人体运动学，堪称文武双全。除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外，其他的流程给我的感觉就跟专业运动员，健身达人的训练差不多。甚至目前接触的太极都只是“给个框架品味一下”。我提起这个问题时，罗师傅倒是起了谈兴。“传统武术很多的东西本来就跟现代散打，a，这种不同的武术有很大的重合。速度，力量，技巧，灵活性，抗打性，这些东西都是练武想要增强的。至于如何加强基础，如何锻炼到一切能锻炼到的肌肉，现代的人体运动学和运动科学都研究出了健康，有效的方法。这种基础性的东西无论是太极形意，中华武术，还是散打拳击，巴西柔术，泰拳摔跤，都不如现代运动科学研究出来的东西有效。”“对战技巧，基础体能之上的训练，精神塑造，文化，这种东西才是各个流派风格化的地方。你对实战能力有很迫切的要求？嗯，现在很多来学拳的年轻人都一样。说实话，无论是散打，拳击，还是太极，都是很难速成实战能力的，在这点上可能都不如摔跤和a，或者一把球棒。a是个例外，它是纯粹的在实战中训练出来的东西，是主动屏蔽一切非实用性动作和套路的拳种。不过就算是它，也有其局限性。一力降十会倒是不变的真理。练好力量，体能，灵活性，训练出神经反应，那纯粹以身体素质都能一挑三了。再不济也能跑。”罗师傅跟我保证，等我把基础练起来了之后，会给我加大力度上上对抗，哦不，上实战练习。“实战练习应该是最难挨但又

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

上一章上一章目录加书签下一页【超越游戏】（12）(2/3)

《成年仪式》所有内容均来自互联网或网友上传，风语小说网只为原作者someguy1的小说《成年仪式》进行宣传。欢迎各位书友支持someguy1并收藏《成年仪式》最新章节。

《成年仪式》相关阅读：超越2022在线观看完整版免费、超越游戏平台、超越分集剧情介绍、超越游戏在线阅读、超越游戏英文、超越极限游戏、超越游戏试玩、超越游戏的电视剧、超越游戏歌曲下载、超越吧游戏在线观看、超越死亡游戏什么时候出、超越游戏小说完整版、超越游戏小说主角周铭最火的一句、超越沙雕动画、超越游戏工作室、超越完成免费版、超越游戏玩出精彩、超越游戏主机、超越游戏someguy1、超越游戏视频、超越游戏最新章节、超越游戏世界、超越游戏动漫、超越游戏名、超越原神的手游、超越游戏的视频、超越限制游戏、超越网络游戏官网、超越游戏机说明书、超越游戏公司怎么样、超越光速、超越演员表、超越游戏厅、超越游戏专家、超越四合院免费阅读、超越有限公司、超越电视剧张国强在冰场教女孩、超越梦想一起飞、超越科技股票、超越右侧车辆时应该尽快超越减少并行时间、超越右侧停放车辆时应注意什么、超越有氧健身运动、超越电视剧分集剧情、超越的游戏、超越大结局、超越电视剧陈冕原型、超越职权、超越世界游戏、超越下载、杨超越代言的游戏、超越时代游戏、超越游戏机derpixon在线观看、超越科技股吧、超越在线观看完整版免费、《超越》解说、超越手游、超越网络是什么游戏、超越官网、小说超越游戏、超越游戏范围、超越网游、超越官方网站、超越游戏小说周铭、超越游戏歌词、超越都市游戏、超越死亡游戏、《超越》下载、超越网络游戏、超越未来游戏、游戏超越电影、超越网络游戏平台、超越游戏英语怎么说、超越吧游戏、超越游戏小说someguy1、超越游戏电影、超越游戏机翻译、超越游戏小说最新章节、超越游戏歌名、超越游戏中文版现场版、超越游戏推荐、超越游戏下载、超越游戏beyond、超越游戏解说方舟生存进化、超越游戏机英文、超越世代、超越游戏wcg、超越向北、超越情感22集、超越的大结局、超越游戏 someguy1、超越游戏mv、超越代理权、超越电影解说、超越游戏笔趣阁、超越游戏第一版主、超越梦想汪正正、超越游戏周铭小说、超越游戏第一版主、超越游戏小说主角周铭、超越电视剧一共多少集、超越边界、超越时空的思念、超越游戏盒、超越游戏机derpixon、成年仪式、哑剧猫、魅魔诅咒、超越游戏全文阅读、超越善恶2、超越电视剧解说、超越梦想原唱、超越者、超越电视剧大结局、超越善恶、超越梦想2022、超越游戏机动漫、超越数、超越电视剧观看、超越游戏解说、超越游戏txt下载、超越游戏小说怎么样、超越吧英雄、超越情感电视剧22、超越时间线、深海超越游戏、超越游戏机动漫在线播放、超越游戏机、超越游戏小说、超越游戏172-174、超越游戏作者:someguy1、超越游戏周铭、超越游戏txt、超越游戏作者someguy1、超越游戏小说、超越游戏歌曲、超越游戏小说完本、超越游戏人生、超越游戏音乐、超越游戏txt全集下载、

【超越游戏】（12） (第1/3页)

永世为囚：龙三太子带球跑

七情愚僧录

爆草淫荡的小姑姑

男神今天渣我了吗（1v1渣女文）

拯救被金主虐待的挚友

你男朋友好厉害（ntr集）